Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Нефелиум
  5. Сравнить
  6. Нефелиум vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Нефелиум и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Нефелиум vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МедьМедь +87.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +119.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +545.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +7471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +609.7%
Содержит больше СеленСелен +4550%
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +581.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +737.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +443%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +275%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нефелиум Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Витамин C 71.5mg 0mg 79%
Селен 0.6µg 27.9µg 50%
Цинк 0.07mg 5.3mg 48%
Белки 0.83g 21.38g 41%
Витамин B6 0.1mg 0.543mg 34%
Витамин B3 0.603mg 5.048mg 28%
Фосфор 31mg 220mg 27%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.31mg 2mg 21%
Витамин B2 0.065mg 0.182mg 9%
Медь 0.148mg 0.079mg 8%
Жиры 0.44g 5.36g 8%
Насыщенные жиры 0.099g 1.875g 8%
Калий 171mg 375mg 6%
Углеводы 16.53g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.12g 2.354g 6%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин B1 0.011mg 0.075mg 5%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин B9 14µg 3µg 3%
Калорийность 66kcal 134kcal 3%
Марганец 0.055mg 2%
Натрий 1mg 55mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин K 0.4µg 1.5µg 1%
Холин 7.1mg 1%
Чистые углеводы 15.23g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 5mg 5mg 0%
Сахар 15.23g 0g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.132g 0.189g 0%
Триптофан 0.007mg 0.262mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 2.011mg 0%
Лизин 0.041mg 2.247mg 0%
Метионин 0.009mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.152mg 0%
Гистидин 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +2475.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1118.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1861.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.