Нефелиум или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами нефелиум и брискет сырой?
- Нефелиум содержит меньше калорий, чем брискет сырой. В то время как нефелиум содержит 66 калорий, брискет сырой содержит только 155 калорий.
- Нефелиум содержит больше витамина C, но брискет сырой содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6, фосфора, витамина B3, железа и холина.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 101% лучше покрывает брискет сырой, чем нефелиум
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Litchis, raw и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +292.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +93% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +519.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6057.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +548.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +357.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +553.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1118.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Витамин C | 71.5mg | 0mg | 79% |
| Белки | 0.83g | 20.72g | 40% |
| Цинк | 0.07mg | 4.31mg | 39% |
| Селен | 0.6µg | 16.4µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.42mg | 25% |
| Фосфор | 31mg | 201mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 3.94mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Железо | 0.31mg | 1.92mg | 20% |
| Холин | 7.1mg | 86.5mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 2.59g | 11% |
| Жиры | 0.44g | 7.37g | 11% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.17mg | 8% |
| Медь | 0.148mg | 0.08mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 3.46g | 8% |
| Витамин B5 | 0.35mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.1mg | 7% |
| Углеводы | 16.53g | 0g | 6% |
| Калий | 171mg | 330mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Калорийность | 66kcal | 155kcal | 4% |
| Натрий | 1mg | 79mg | 3% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Марганец | 0.055mg | 0.014mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 7µg | 2% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.32mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 0.23g | 1% |
| Витамин K | 0.4µg | 1.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 0g | N/A |
| Кальций | 5mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 15.23g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.905mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.931mg | 0% | |
| Лейцин | 1.637mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.809mg | 0% | |
| Валин | 1.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2396.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1575% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2783.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.2% |