Нефелиум или бруност - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нефелиум и бруност
- Бруност содержит больше калорий, чем нефелиум. В то время как бруност содержит 466 калорий, нефелиум содержит только 66 калорий.
- Нефелиум имеет больше витамина C, однако бруност содержит больше витамина B2, витамина B12, фосфора, кальция, калия и витамина B1.
- Бруност покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 101% выше, чем нефелиум.
- Нефелиум имеет меньше насыщенных жиров.
- Нефелиум имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Litchis, raw и Cheese, gjetost.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7900% |
| Содержит больше КалийКалий | +724% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1528.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1332.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2763.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2026.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.065mg | 1.382mg | 101% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.42µg | 101% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 19.16g | 87% |
| Витамин C | 71.5mg | 0mg | 79% |
| Витамин B5 | 3.351mg | 67% | |
| Фосфор | 31mg | 444mg | 59% |
| Жиры | 0.44g | 29.51g | 45% |
| Кальций | 5mg | 400mg | 40% |
| Витамин A | 0µg | 334µg | 37% |
| Калий | 171mg | 1409mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 94mg | 31% |
| Натрий | 1mg | 600mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.315mg | 25% |
| Селен | 0.6µg | 14.5µg | 25% |
| Калорийность | 66kcal | 466kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 7.879g | 19% |
| Белки | 0.83g | 9.65g | 18% |
| Магний | 10mg | 70mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.271mg | 13% |
| Цинк | 0.07mg | 1.14mg | 10% |
| Углеводы | 16.53g | 42.65g | 9% |
| Медь | 0.148mg | 0.08mg | 8% |
| Клетчатка | 1.3g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 0.938g | 5% |
| Железо | 0.31mg | 0.52mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 5µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 0.813mg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Марганец | 0.055mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 42.65g | N/A |
| Сахар | 15.23g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лейцин | 0.992mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0.814mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.318mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.54mg | 0% | |
| Валин | 0.765mg | 0% | |
| Гистидин | 0.293mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +508.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1062.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6606.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +979.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6465.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +610.6% |
