Нефелиум или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами нефелиум и кукуруза сахарная сырая
- Нефелиум содержит меньше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как нефелиум содержит 66 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Нефелиум имеет больше витамина C и меди, в то время как кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B1, фосфора, витамина B3, витамина B9 и магния.
- Нефелиум обеспечивает на 72% больше дневной нормы витамина C
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 3 раз меньше меди, чем нефелиум. Нефелиум содержит 0.148 мг меди, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 0.054 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Litchis, raw и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +951.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1309.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +223.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 71.5mg | 6.8mg | 72% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.155mg | 12% |
| Медь | 0.148mg | 0.054mg | 10% |
| Фосфор | 31mg | 89mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 1.77mg | 7% |
| Витамин B9 | 14µg | 42µg | 7% |
| Магний | 10mg | 37mg | 6% |
| Белки | 0.83g | 3.27g | 5% |
| Марганец | 0.055mg | 0.163mg | 5% |
| Цинк | 0.07mg | 0.46mg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 2g | 3% |
| Холин | 7.1mg | 23mg | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.52mg | 3% |
| Калий | 171mg | 270mg | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 0.487g | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 0.325g | 1% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.093mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 0.432g | 1% |
| Калорийность | 66kcal | 86kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.055mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 1.35g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Натрий | 1mg | 15mg | 1% |
| Углеводы | 16.53g | 18.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 16.7g | N/A |
| Кальций | 5mg | 2mg | 0% |
| Сахар | 15.23g | 6.26g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +294% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +206.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +268.9% |