Нефелиум или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами нефелиум и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем нефелиум. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, нефелиум содержит только 66 калорий.
- Нефелиум имеет больше витамина C, меди и витамина B6, однако лимонный пирог с безе содержит больше селена, витамина B1, железа и витамина B2.
- Нефелиум покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 76% выше, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе содержит в 4 раз меньше витамина B6, чем нефелиум. Нефелиум содержит 0.1 мг витамина B6, в то время как лимонный пирог с безе содержит 0.027 мг.
- Нефелиум имеет меньше насыщенных жиров.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Litchis, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +163.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +252.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +972.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 71.5mg | 3.3mg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.132g | 3.331g | 21% |
| Селен | 0.6µg | 11.6µg | 20% |
| Жиры | 0.44g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.12g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.099g | 3.185g | 14% |
| Медь | 0.148mg | 0.042mg | 12% |
| Калорийность | 66kcal | 285kcal | 11% |
| Натрий | 1mg | 242mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.118mg | 9% |
| Железо | 0.31mg | 1mg | 9% |
| Углеводы | 16.53g | 39.1g | 8% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.159mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.027mg | 6% |
| Белки | 0.83g | 3.8g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.214mg | 4% | |
| Калий | 171mg | 65mg | 3% |
| Марганец | 0.055mg | 0.128mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 25µg | 3% |
| Фосфор | 31mg | 42mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.603mg | 0.944mg | 2% |
| Цинк | 0.07mg | 0.28mg | 2% |
| Кальций | 5mg | 12mg | 1% |
| Холин | 7.1mg | 1% | |
| Магний | 10mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.23g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 15.23g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.041mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.83 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
16.53 г
Вода:
81.76 г
Другое:
0.44 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +88.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +357.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2831.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.132 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4551.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2423.5% |
