Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Сравнить
  6. Нори vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Нори и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Нори vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +8750%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше МедьМедь +98.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +467.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +646.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.4%
Содержит больше МарганецМарганец +34.5%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +358%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.9%
Содержит больше ХолинХолин +236.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Дикий рис сырой DV% diff.
Фосфор 58mg 433mg 54%
Цинк 1.05mg 5.96mg 45%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Магний 2mg 177mg 42%
Витамин B3 1.47mg 6.733mg 33%
Медь 0.264mg 0.524mg 29%
Витамин A 260µg 1µg 29%
Клетчатка 0.3g 6.2g 24%
Углеводы 5.11g 74.9g 23%
Белки 5.81g 14.73g 18%
Витамин B6 0.159mg 0.391mg 18%
Калорийность 35kcal 357kcal 16%
Марганец 0.988mg 1.329mg 15%
Витамин B2 0.446mg 0.262mg 14%
Витамин B9 146µg 95µg 13%
Витамин B5 0.521mg 1.074mg 11%
Кальций 70mg 21mg 5%
Селен 0.7µg 2.8µg 4%
Холин 10.4mg 35mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.676g 4%
Железо 1.8mg 1.96mg 2%
Калий 356mg 427mg 2%
Натрий 48mg 7mg 2%
Витамин K 4µg 1.9µg 2%
Витамин B1 0.098mg 0.115mg 1%
Витамин E 1mg 0.82mg 1%
Жиры 0.28g 1.08g 1%
Чистые углеводы 4.81g 68.7g N/A
Сахар 0.49g 2.5g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.159g 0%
Триптофан 0.043mg 0.179mg 0%
Треонин 0.232mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.618mg 0%
Лейцин 0.501mg 1.018mg 0%
Лизин 0.222mg 0.629mg 0%
Метионин 0.145mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.721mg 0%
Валин 0.402mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +995.7%
Содержит больше ДругоеДругое +146.4%
Содержит больше БелкиБелки +153.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +285.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1365.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +536%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +514.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.