Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Домашний гусь

Сравнить

Инфографика

Нори vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4016.7%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +201.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +432.8%
Содержит больше СеленСелен +3542.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~388mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.276mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1116.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.092mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.6%
Содержит больше ДругоеДругое +233.6%
Содержит больше БелкиБелки +398.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4425%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17260%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1300%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Домашний гусь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Домашний гусь DV% diff.
Белки 5.81g 28.97g 46%
Селен 0.7µg 25.5µg 45%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Марганец 0.988mg 0.024mg 42%
Фосфор 58mg 309mg 36%
Витамин B9 146µg 12µg 34%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Витамин A 260µg 12µg 28%
Витамин B5 0.521mg 1.834mg 26%
Витамин B6 0.159mg 0.47mg 24%
Насыщенные жиры 0.061g 4.56g 20%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Цинк 1.05mg 3.17mg 19%
Жиры 0.28g 12.67g 19%
Витамин B3 1.47mg 4.081mg 16%
Железо 1.8mg 2.87mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 4.34g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1.54g 10%
Калорийность 35kcal 238kcal 10%
Витамин E 1mg 7%
Кальций 70mg 14mg 6%
Магний 2mg 25mg 5%
Витамин B2 0.446mg 0.39mg 4%
Витамин K 4µg 3%
Холин 10.4mg 2%
Углеводы 5.11g 0g 2%
Витамин B1 0.098mg 0.092mg 1%
Натрий 48mg 76mg 1%
Медь 0.264mg 0.276mg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Калий 356mg 388mg 1%
Чистые углеводы 4.81g 0g N/A
Сахар 0.49g N/A
Триптофан 0.043mg 0.403mg 0%
Треонин 0.232mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.259mg 1.488mg 0%
Лейцин 0.501mg 2.447mg 0%
Лизин 0.222mg 2.48mg 0%
Метионин 0.145mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 1.214mg 0%
Валин 0.402mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.765mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Домашний гусь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Нори
37%
Домашний гусь
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
63%
Домашний гусь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нори
Нори содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 96mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нори
Нори содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.499g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Домашний гусь
Домашний гусь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Домашний гусь
Продукт Домашний гусь более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.