Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Сравнить
  6. Нори vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Нори и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Нори vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +89.2%
Содержит больше КалийКалий +68.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.8%
Содержит больше МедьМедь +282.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Содержит больше МарганецМарганец +357.4%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 130% 0% 87% 20% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +219.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +642.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +143.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +19.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +975%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Зелёный горошек сырой DV% diff.
Марганец 0.988mg 0.216mg 34%
Витамин K 4µg 43µg 33%
Витамин C 39mg 12.2mg 30%
Витамин B9 146µg 33µg 28%
Витамин B2 0.446mg 0.104mg 26%
Витамин A 260µg 35µg 25%
Медь 0.264mg 0.069mg 22%
Железо 1.8mg 1.03mg 10%
Клетчатка 0.3g 2.7g 10%
Белки 5.81g 1.83g 8%
Цинк 1.05mg 0.24mg 7%
Витамин B5 0.521mg 0.225mg 6%
Магний 2mg 25mg 5%
Витамин B3 1.47mg 0.734mg 5%
Калий 356mg 211mg 4%
Витамин E 1mg 0.41mg 4%
Кальций 70mg 37mg 3%
Фосфор 58mg 38mg 3%
Натрий 48mg 6mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Углеводы 5.11g 6.97g 1%
Витамин B1 0.098mg 0.082mg 1%
Витамин B6 0.159mg 0.141mg 1%
Холин 10.4mg 15.3mg 1%
Калорийность 35kcal 31kcal 0%
Белок в 100 калориях 17g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 60kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 286g 323g N/A
Жиры 0.28g 0.22g 0%
Чистые углеводы 4.81g 4.27g N/A
Сахар 0.49g 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.113g 0%
Триптофан 0.043mg 0.019mg 0%
Треонин 0.232mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.112mg 0%
Лизин 0.222mg 0.088mg 0%
Метионин 0.145mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.067mg 0%
Валин 0.402mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +217.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +471.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.113g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.