Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Сравнить
  6. Нори vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Нори и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Нори vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.5%
Содержит больше МедьМедь +137.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7500%
Содержит больше МагнийМагний +1350%
Содержит больше КалийКалий +18.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +360.3%
Содержит больше СеленСелен +5357.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +869.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +364.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +754.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.098mg 0.95mg 71%
Селен 0.7µg 38.2µg 68%
Витамин B6 0.159mg 0.739mg 45%
Витамин C 39mg 0mg 43%
Марганец 0.988mg 0.013mg 42%
Белки 5.81g 26.17g 41%
Витамин B9 146µg 0µg 37%
Витамин B3 1.47mg 7.432mg 37%
Фосфор 58mg 267mg 30%
Витамин A 260µg 0µg 29%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Медь 0.264mg 0.111mg 17%
Холин 10.4mg 88.9mg 14%
Цинк 1.05mg 2.42mg 12%
Витамин B5 0.521mg 1.012mg 10%
Железо 1.8mg 1.15mg 8%
Кальций 70mg 6mg 6%
Магний 2mg 29mg 6%
Витамин E 1mg 0.08mg 6%
Насыщенные жиры 0.061g 1.198g 5%
Калорийность 35kcal 143kcal 5%
Витамин B2 0.446mg 0.387mg 5%
Жиры 0.28g 3.51g 5%
Витамин K 4µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 1.334g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.506g 3%
Калий 356mg 421mg 2%
Углеводы 5.11g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Клетчатка 0.3g 0g 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 4.81g 0g N/A
Сахар 0.49g 0g N/A
Натрий 48mg 57mg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.043mg 0.275mg 0%
Треонин 0.232mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.259mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.501mg 2.229mg 0%
Лизин 0.222mg 2.427mg 0%
Метионин 0.145mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 1.1mg 0%
Валин 0.402mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.14mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.4%
Содержит больше ДругоеДругое +333.3%
Содержит больше БелкиБелки +350.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1153.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5236%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.