Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Пита

Сравнить

Инфографика

Нори vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше КалийКалий +196.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше МедьМедь +57.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +105.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1200%
Содержит больше КальцийКальций +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +367.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +508.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Пита DV% diff.
Витамин C 39mg 0mg 43%
Витамин B9 146µg 24µg 31%
Витамин A 260µg 0µg 29%
Витамин B2 0.446mg 0.097mg 27%
Марганец 0.988mg 0.481mg 22%
Натрий 48mg 536mg 21%
Углеводы 5.11g 55.7g 17%
Витамин B1 0.098mg 0.267mg 14%
Калорийность 35kcal 275kcal 12%
Медь 0.264mg 0.168mg 11%
Витамин B6 0.159mg 0.034mg 10%
Клетчатка 0.3g 2.2g 8%
Белки 5.81g 9.1g 7%
Калий 356mg 120mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Фосфор 58mg 97mg 6%
Магний 2mg 26mg 6%
Железо 1.8mg 1.4mg 5%
Витамин B3 1.47mg 2.142mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.535g 3%
Витамин K 4µg 3%
Витамин B5 0.521mg 0.397mg 2%
Кальций 70mg 86mg 2%
Холин 10.4mg 2%
Цинк 1.05mg 0.84mg 2%
Селен 0.7µg 1%
Жиры 0.28g 1.2g 1%
Чистые углеводы 4.81g 53.5g N/A
Сахар 0.49g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0.166g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.105g 0%
Триптофан 0.043mg 0.105mg 0%
Треонин 0.232mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.349mg 0%
Лейцин 0.501mg 0.634mg 0%
Лизин 0.222mg 0.219mg 0%
Метионин 0.145mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0.446mg 0%
Валин 0.402mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.195mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +164.9%
Содержит больше ДругоеДругое +98.4%
Содержит больше БелкиБелки +56.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +328.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +990%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +320%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +386.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.