Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Нори
  5. Сравнить
  6. Нори vs. Фасоль

Сравнить продукты Нори и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Нори vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +6900%
Содержит больше КальцийКальций +104.3%
Содержит больше КалийКалий +294.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +355.6%
Содержит больше МедьМедь +262.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +601.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +357.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.021mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +439.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +375%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +169.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Фасоль DV% diff.
Клетчатка 0.3g 24.9g 98%
Железо 1.8mg 8.2mg 80%
Медь 0.264mg 0.958mg 77%
Витамин B9 146µg 394µg 62%
Фосфор 58mg 407mg 50%
Витамин C 39mg 4.5mg 38%
Витамин B1 0.098mg 0.529mg 36%
Белки 5.81g 23.58g 36%
Магний 2mg 140mg 33%
Калий 356mg 1406mg 31%
Витамин A 260µg 0µg 29%
Витамин B6 0.159mg 0.397mg 18%
Углеводы 5.11g 60.01g 18%
Витамин B2 0.446mg 0.219mg 17%
Цинк 1.05mg 2.79mg 16%
Калорийность 35kcal 333kcal 15%
Витамин K 4µg 19µg 13%
Кальций 70mg 143mg 7%
Селен 0.7µg 3.2µg 5%
Витамин B5 0.521mg 0.78mg 5%
Витамин E 1mg 0.22mg 5%
Витамин B3 1.47mg 2.06mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.457g 2%
Холин 10.4mg 2%
Натрий 48mg 24mg 1%
Марганец 0.988mg 1.021mg 1%
Жиры 0.28g 0.83g 1%
Чистые углеводы 4.81g 35.11g N/A
Сахар 0.49g 2.23g N/A
Насыщенные жиры 0.061g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.064g 0%
Триптофан 0.043mg 0.279mg 0%
Треонин 0.232mg 0.992mg 0%
Изолейцин 0.259mg 1.041mg 0%
Лейцин 0.501mg 1.882mg 0%
Лизин 0.222mg 1.618mg 0%
Метионин 0.145mg 0.355mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 1.275mg 0%
Валин 0.402mg 1.233mg 0%
Гистидин 0.14mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ВодаВода +623.7%
Содержит больше БелкиБелки +305.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +196.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1074.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +156%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.