Нуга или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами нуга и софуто-куриму
- Нуга содержит больше калорий, чем софуто-куриму. Нуга содержит 398 калорий, в то время как софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Нуга имеет больше витамина E, марганца, меди и клетчатки, однако софуто-куриму имеет больше витамина B12, витамина A, кальция и витамина B5.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает софуто-куриму, чем нуга
- Нуга имеет в 61 раз больше марганца, чем софуто-куриму. Нуга имеет 0.304 мг марганца, в то время как софуто-куриму имеет 0.005 мг.
- Нуга имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Софуто-куриму имеет более высокий гликемический индекс, чем нуга.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Candies, nougat, with almonds и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181% |
| Содержит больше МедьМедь | +346.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5980% |
| Содержит больше КальцийКальций | +309.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +354.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +403.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +743.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +409.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 91mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 1.667g | 7.46g | 26% |
| Углеводы | 92.39g | 22.2g | 23% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.5µg | 20% |
| Витамин A | 0µg | 162µg | 18% |
| Жиры | 1.67g | 13g | 17% |
| Витамин E | 2.77mg | 0.61mg | 14% |
| Марганец | 0.304mg | 0.005mg | 13% |
| Медь | 0.134mg | 0.03mg | 12% |
| Клетчатка | 3.3g | 0.7g | 10% |
| Кальций | 32mg | 131mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.506mg | 9% |
| Фосфор | 55mg | 116mg | 9% |
| Калорийность | 398kcal | 222kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 3.49g | 9% |
| Железо | 0.59mg | 0.21mg | 5% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Холин | 5.1mg | 26mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 29IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.182mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.46g | 3% |
| Калий | 105mg | 177mg | 2% |
| Белки | 3.33g | 4.1g | 2% |
| Витамин B3 | 0.478mg | 0.095mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Селен | 2.6µg | 3µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Натрий | 33mg | 61mg | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.8mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 89.09g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 44.97g | 21.16g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +316.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +678.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2681.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
