Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нут сырой или candy bar - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Candy bar infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 23% 36% 36% 258% 107% 132% 20% 162% 26%
Содержит больше КалийКалий +76.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +344.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1614.1%
Содержит больше МагнийМагний +39.2%
Содержит больше КальцийКальций +36.8%
Содержит больше МедьМедь +18%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 82% 0% 25% 32% 149% 50% 35308% 0% 0% 56% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +377%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +642.7%
Содержит больше ХолинХолин +237.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28498.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Candy bar DV% diff.
Витамин B6 0.535mg 153mg 11728%
Марганец 21.306mg 1.243mg 872%
Витамин B9 557µg 75µg 121%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 10.65g 53%
Жиры 6.04g 33.7g 43%
Железо 4.31mg 0.97mg 42%
Витамин B3 1.541mg 7.922mg 40%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 16.721g 38%
Клетчатка 12.2g 4.1g 32%
Витамин B1 0.477mg 0.1mg 31%
Витамин E 0.82mg 4.1mg 22%
Насыщенные жиры 0.603g 4.678g 19%
Витамин B5 1.588mg 0.83mg 15%
Холин 99.3mg 29.4mg 13%
Медь 0.656mg 0.774mg 13%
Цинк 2.76mg 3.94mg 11%
Белки 20.47g 15.5g 10%
Селен 0µg 4.7µg 9%
Калий 718mg 407mg 9%
Фосфор 252mg 308mg 8%
Витамин K 9µg 0µg 8%
Калорийность 378kcal 522kcal 7%
Магний 79mg 110mg 7%
Витамин B2 0.212mg 0.14mg 6%
Натрий 24mg 156mg 6%
Углеводы 62.95g 47.4g 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Кальций 57mg 78mg 2%
Чистые углеводы 50.75g 43.3g N/A
Сахар 10.7g 42.22g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.149mg 0%
Треонин 0.766mg 0.52mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.534mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.986mg 0%
Лизин 1.377mg 0.545mg 0%
Метионин 0.27mg 0.185mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.787mg 0%
Валин 0.865mg 0.638mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.385mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
16% 34% 47% 2%
Белки: 15.5 г
Жиры: 33.7 г
Углеводы: 47.4 г
Вода: 1.6 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +32.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.8%
Содержит больше ВодаВода +380%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +457.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
15% 52% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.678 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.721 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 10.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1114.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +290%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Candy bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.