Нут сырой или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +216% |
Содержит больше КальцийКальций | +90% |
Содержит больше КалийКалий | +113.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +606.6% |
Содержит больше МедьМедь | +334.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +820% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +436.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -56.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +8158.1% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +215.4% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +511.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4963.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +707.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +23533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 21.306mg | 0.258mg | 915% |
Витамин B9 | 557µg | 11µg | 137% |
Витамин A | 3µg | 709µg | 78% |
Медь | 0.656mg | 0.151mg | 56% |
Железо | 4.31mg | 0.61mg | 46% |
Белки | 20.47g | 1.57g | 38% |
Клетчатка | 12.2g | 3g | 37% |
Витамин B1 | 0.477mg | 0.078mg | 33% |
Фосфор | 252mg | 47mg | 29% |
Витамин B6 | 0.535mg | 0.209mg | 25% |
Цинк | 2.76mg | 0.3mg | 22% |
Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.014g | 18% |
Холин | 99.3mg | 12.3mg | 16% |
Витамин B5 | 1.588mg | 0.8mg | 16% |
Калорийность | 378kcal | 86kcal | 15% |
Углеводы | 62.95g | 20.12g | 14% |
Магний | 79mg | 25mg | 13% |
Витамин B2 | 0.212mg | 0.061mg | 12% |
Калий | 718mg | 337mg | 11% |
Жиры | 6.04g | 0.05g | 9% |
Витамин B3 | 1.541mg | 0.557mg | 6% |
Витамин K | 9µg | 1.8µg | 6% |
Крахмал | 12.65g | 5% | |
Витамин E | 0.82mg | 0.26mg | 4% |
Насыщенные жиры | 0.603g | 0.018g | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.001g | 3% |
Кальций | 57mg | 30mg | 3% |
Витамин C | 4mg | 2.4mg | 2% |
Натрий | 24mg | 55mg | 1% |
Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
Фруктоза | 0.7g | 1% | |
Чистые углеводы | 50.75g | 17.12g | N/A |
Сахар | 10.7g | 4.18g | N/A |
Триптофан | 0.2mg | 0.031mg | 0% |
Треонин | 0.766mg | 0.083mg | 0% |
Изолейцин | 0.882mg | 0.055mg | 0% |
Лейцин | 1.465mg | 0.092mg | 0% |
Лизин | 1.377mg | 0.066mg | 0% |
Метионин | 0.27mg | 0.029mg | 0% |
Фенилаланин | 1.103mg | 0.089mg | 0% |
Валин | 0.865mg | 0.086mg | 0% |
Гистидин | 0.566mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +1203.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +11980% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +191.8% |
Содержит больше ВодаВода | +906.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137600% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19407.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |