Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Гунбао

Сравнить продукты Нут сырой и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +229.2%
Содержит больше КальцийКальций +185%
Содержит больше КалийКалий +229.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +467.1%
Содержит больше МедьМедь +798.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +273%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +8222.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1390.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3381.3%
Содержит больше ХолинХолин +165.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +77.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2066.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +78.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +109.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +816.3%
Содержит больше ДругоеДругое +77.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.6%
Содержит больше ВодаВода +873.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Гунбао
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Гунбао DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.256mg 915%
Витамин B9 557µg 16µg 135%
Медь 0.656mg 0.073mg 65%
Железо 4.31mg 0.76mg 44%
Клетчатка 12.2g 1.5g 43%
Витамин B1 0.477mg 0.032mg 37%
Фосфор 252mg 94mg 23%
Витамин B5 1.588mg 0.5mg 22%
Витамин B6 0.535mg 0.243mg 22%
Белки 20.47g 9.76g 21%
Углеводы 62.95g 6.87g 19%
Цинк 2.76mg 0.74mg 18%
Натрий 24mg 402mg 16%
Калий 718mg 218mg 15%
Селен 0µg 8.1µg 15%
Магний 79mg 24mg 13%
Витамин B2 0.212mg 0.055mg 12%
Калорийность 378kcal 129kcal 12%
Холин 99.3mg 37.4mg 11%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин B3 1.541mg 2.757mg 8%
Витамин A 3µg 65µg 7%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Кальций 57mg 20mg 4%
Витамин K 9µg 13.6µg 4%
Витамин C 4mg 7.1mg 3%
Насыщенные жиры 0.603g 1.352g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 2.173g 2%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 3.02g 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Жиры 6.04g 6.98g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Витамин E 0.82mg 1.02mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 5.37g N/A
Сахар 10.7g 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.2mg 0.118mg 0%
Треонин 0.766mg 0.407mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.775mg 0%
Лизин 1.377mg 0.449mg 0%
Метионин 0.27mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.402mg 0%
Валин 0.865mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Гунбао
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Нут сырой
23%
Гунбао
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
29%
Гунбао

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.749g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гунбао
Гунбао содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.67g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гунбао
Гунбао дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.