Нут сырой или дайкири (коктейль) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами нут сырой и дайкири (коктейль)?
- Дайкири (коктейль) содержит меньше калорий, чем нут сырой. Дайкири (коктейль) содержит 186 калорий, в то время как нут сырой содержит 378 калорий.
- Дайкири (коктейль) имеет меньше марганца, витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B1, фосфора, витамина B5 и цинка чем нут сырой.
- Нут сырой обеспечивает на 926% больше дневной нормы марганца
- Нут сырой имеет в 279 раз больше витамина B9, чем дайкири (коктейль). Нут сырой имеет 557 µg витамина B9, в то время как дайкири (коктейль) имеет 2 µg.
- Дайкири (коктейль) имеет более низкий гликемический индекс, чем нут сырой.
Мы использовали Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw и Alcoholic beverage, daiquiri, prepared-from-recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +3319% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4688.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2881.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4940% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141940% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3569.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2921.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +9241.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6587.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.015mg | 926% |
| Витамин B9 | 557µg | 2µg | 139% |
| Медь | 0.656mg | 0.022mg | 70% |
| Железо | 4.31mg | 0.09mg | 53% |
| Клетчатка | 12.2g | 0.1g | 48% |
| Белки | 20.47g | 0.06g | 41% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.008mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.013mg | 39% |
| Фосфор | 252mg | 5mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.017mg | 31% |
| Цинк | 2.76mg | 0.04mg | 25% |
| Калий | 718mg | 21mg | 21% |
| Углеводы | 62.95g | 6.94g | 19% |
| Магний | 79mg | 2mg | 18% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.016g | 18% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.005mg | 16% |
| Калорийность | 378kcal | 186kcal | 10% |
| Жиры | 6.04g | 0.06g | 9% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.051mg | 9% |
| Витамин K | 9µg | 0.1µg | 7% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.03mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 3mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.006g | 3% |
| Витамин C | 4mg | 1.6mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.006g | 3% |
| Натрий | 24mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 6.84g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 5.58g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
6.94 г
Вода:
69.74 г
Другое:
23.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +34016.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9966.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +807.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +808.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +711.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.006 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16968.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |