Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Датский тесто

Сравнить продукты Нут сырой и Датский тесто

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Датский тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Содержит больше МагнийМагний +426.7%
Содержит больше КальцийКальций +62.9%
Содержит больше КалийКалий +632.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +139.4%
Содержит больше МедьМедь +637.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +294.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5970.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +422.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1237.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.3%
Содержит больше ХолинХолин +394%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1066.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Датский тесто DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.351mg 911%
Витамин B9 557µg 60µg 124%
Медь 0.656mg 0.089mg 63%
Клетчатка 12.2g 1g 45%
Витамин B6 0.535mg 0.04mg 38%
Селен 0µg 18.9µg 34%
Железо 4.31mg 1.8mg 31%
Насыщенные жиры 0.603g 6.794g 28%
Витамин B5 1.588mg 0.304mg 26%
Белки 20.47g 8g 25%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 11.313g 25%
Витамин B1 0.477mg 0.19mg 24%
Жиры 6.04g 21.9g 24%
Фосфор 252mg 108mg 21%
Цинк 2.76mg 0.7mg 19%
Калий 718mg 98mg 18%
Натрий 24mg 417mg 17%
Магний 79mg 15mg 15%
Холин 99.3mg 20.1mg 14%
Углеводы 62.95g 37.2g 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин B12 0µg 0.2µg 8%
Витамин A 3µg 35µg 4%
Витамин B2 0.212mg 0.26mg 4%
Витамин C 4mg 0.1mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.35mg 3%
Витамин B3 1.541mg 2mg 3%
Кальций 57mg 35mg 2%
Витамин K 9µg 6.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 2.575g 1%
Калорийность 378kcal 374kcal 0%
Чистые углеводы 50.75g 36.2g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 10.7g 6.95g N/A
Триптофан 0.2mg 0.089mg 0%
Треонин 0.766mg 0.293mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.644mg 0%
Лизин 1.377mg 0.43mg 0%
Метионин 0.27mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.402mg 0%
Валин 0.865mg 0.412mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.205mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
8% 22% 37% 31%
Белки: 8 г
Жиры: 21.9 г
Углеводы: 37.2 г
Вода: 31.4 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +155.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +262.6%
Содержит больше ВодаВода +308.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
33% 55% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.794 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.313 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.575 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +721.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.575g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Датский тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.