Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Дульсе де Лече

Нут сырой или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +259.1%
Содержит больше КалийКалий +105.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2435.3%
Содержит больше МедьМедь +16300%
Содержит больше ЦинкЦинк +249.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1065200%
Содержит больше КальцийКальций +340.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +53.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +310%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2881.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +633.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3243.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +592.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4963.6%
Содержит больше ХолинХолин +11.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Дульсе де Лече DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.002mg 926%
Витамин B9 557µg 11µg 137%
Медь 0.656mg 0.004mg 72%
Железо 4.31mg 0.17mg 52%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Витамин B6 0.535mg 0.016mg 40%
Витамин B1 0.477mg 0.016mg 38%
Белки 20.47g 6.84g 27%
Кальций 57mg 251mg 19%
Цинк 2.76mg 0.79mg 18%
Насыщенные жиры 0.603g 4.534g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.375g 16%
Витамин B2 0.212mg 0.405mg 15%
Витамин B5 1.588mg 0.835mg 15%
Магний 79mg 22mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калий 718mg 350mg 11%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин A 3µg 74µg 8%
Витамин B3 1.541mg 0.21mg 8%
Фосфор 252mg 193mg 8%
Витамин K 9µg 1.3µg 6%
Натрий 24mg 129mg 5%
Селен 0µg 2.7µg 5%
Витамин E 0.82mg 0.2mg 4%
Калорийность 378kcal 315kcal 3%
Углеводы 62.95g 55.35g 3%
Холин 99.3mg 89.1mg 2%
Витамин C 4mg 2.6mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 2.143g 2%
Жиры 6.04g 7.35g 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 50.75g 55.35g N/A
Сахар 10.7g 49.74g N/A
Транс-жиры 0g 0.364g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
Фруктоза 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +199.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.7%
Содержит больше ДругоеДругое +63.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.7%
Содержит больше ВодаВода +273.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +628.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.