Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Имбирный пряник

Сравнить продукты Нут сырой и Имбирный пряник

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше МагнийМагний +12.9%
Содержит больше КалийКалий +63.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.7%
Содержит больше МедьМедь +236.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +607.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3019.5%
Содержит больше КальцийКальций +24.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +323.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1587.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Имбирный пряник DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.683mg 897%
Витамин B9 557µg 33µg 131%
Медь 0.656mg 0.195mg 51%
Клетчатка 12.2g 49%
Белки 20.47g 3.9g 33%
Селен 0µg 16.3µg 30%
Фосфор 252mg 54mg 28%
Витамин B6 0.535mg 0.19mg 27%
Витамин B5 1.588mg 0.375mg 24%
Витамин B1 0.477mg 0.19mg 24%
Цинк 2.76mg 0.39mg 22%
Железо 4.31mg 2.88mg 18%
Холин 99.3mg 18%
Насыщенные жиры 0.603g 4.122g 16%
Жиры 6.04g 16.4g 16%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 7.124g 14%
Натрий 24mg 327mg 13%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 4.216g 10%
Калий 718mg 439mg 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин E 0.82mg 5%
Углеводы 62.95g 49.2g 5%
Витамин B2 0.212mg 0.162mg 4%
Витамин C 4mg 0.1mg 4%
Витамин B12 0µg 0.06µg 3%
Магний 79mg 70mg 2%
Калорийность 378kcal 356kcal 1%
Витамин B3 1.541mg 1.738mg 1%
Витамин A 3µg 14µg 1%
Кальций 57mg 71mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 49.2g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0.047mg 0%
Треонин 0.766mg 0.124mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.151mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.279mg 0%
Лизин 1.377mg 0.131mg 0%
Метионин 0.27mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.195mg 0%
Валин 0.865mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +424.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.9%
Содержит больше ДругоеДругое +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.5%
Содержит больше ВодаВода +264.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +417.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.