Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Ирис (конфеты)

Сравнить продукты Нут сырой и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1875%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше КалийКалий +1307.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14266.7%
Содержит больше МедьМедь +21766.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2200%
Содержит больше ФосфорФосфор +687.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1065200%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5862.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5213.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1085.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5844.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27750%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10533.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Ирис (конфеты) DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.002mg 926%
Витамин B9 557µg 2µg 139%
Насыщенные жиры 0.603g 20.565g 91%
Медь 0.656mg 0.003mg 73%
Железо 4.31mg 0.03mg 54%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Жиры 6.04g 32.75g 41%
Витамин B6 0.535mg 0.009mg 40%
Белки 20.47g 1.07g 39%
Витамин B1 0.477mg 0.008mg 39%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 3µg 319µg 35%
Фосфор 252mg 32mg 31%
Витамин B5 1.588mg 0.134mg 29%
Цинк 2.76mg 0.12mg 24%
Калий 718mg 51mg 20%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 8.964g 19%
Холин 99.3mg 18%
Магний 79mg 4mg 18%
Витамин B2 0.212mg 0.068mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 1.222g 10%
Витамин B3 1.541mg 0.029mg 9%
Калорийность 378kcal 560kcal 9%
Натрий 24mg 135mg 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин K 9µg 2.8µg 5%
Витамин C 4mg 0.2mg 4%
Кальций 57mg 34mg 2%
Селен 0µg 0.8µg 1%
Витамин E 0.82mg 0.94mg 1%
Углеводы 62.95g 64.72g 1%
Чистые углеводы 50.75g 64.72g N/A
Сахар 10.7g 63.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.674g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1813.1%
Содержит больше ВодаВода +1296.4%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +442.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +551%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.