Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нут сырой или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +887.5%
Содержит больше КальцийКальций +470%
Содержит больше КалийКалий +625.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1952.4%
Содержит больше МедьМедь +730.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3500%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2699.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +893.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1015.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +724.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1607.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +909.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6862.5%
Содержит больше ХолинХолин +4037.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Кисло-сладкий соус DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.761mg 893%
Витамин B9 557µg 8µg 137%
Медь 0.656mg 0.079mg 64%
Железо 4.31mg 0.21mg 51%
Клетчатка 12.2g 0.1g 48%
Белки 20.47g 0.27g 40%
Витамин B6 0.535mg 0.053mg 37%
Витамин B1 0.477mg 0.048mg 36%
Фосфор 252mg 7mg 35%
Витамин B5 1.588mg 0.093mg 30%
Цинк 2.76mg 0.09mg 24%
Холин 99.3mg 2.4mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0g 18%
Калий 718mg 99mg 18%
Магний 79mg 8mg 17%
Витамин B2 0.212mg 0.019mg 15%
Натрий 24mg 371mg 15%
Калорийность 378kcal 150kcal 11%
Жиры 6.04g 0.02g 9%
Витамин B3 1.541mg 0.187mg 8%
Углеводы 62.95g 38.22g 8%
Витамин K 9µg 0.2µg 7%
Витамин E 0.82mg 0.01mg 5%
Витамин C 4mg 8.7mg 5%
Кальций 57mg 10mg 5%
Насыщенные жиры 0.603g 0g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0g 3%
Селен 0µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 50.75g 38.12g N/A
Сахар 10.7g 18.75g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +7481.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +30100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +64.7%
Содержит больше ДругоеДругое +134.4%
Содержит больше ВодаВода +684.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.