Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Ливерная колбаса

Нут сырой или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Ливерная колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Содержит больше МагнийМагний +558.3%
Содержит больше КальцийКальций +159.1%
Содержит больше КалийКалий +322.4%
Содержит больше МедьМедь +173.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +13645.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~230mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1756.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +136266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +385.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Ливерная колбаса DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.155mg 920%
Витамин B12 0µg 13.46µg 561%
Витамин A 3µg 4091µg 454%
Витамин B9 557µg 30µg 132%
Селен 0µg 58µg 105%
Витамин B2 0.212mg 1.03mg 63%
Железо 4.31mg 8.85mg 57%
Медь 0.656mg 0.24mg 46%
Насыщенные жиры 0.603g 9.925g 42%
Клетчатка 12.2g 2.5g 39%
Холестерин 0mg 118mg 39%
Жиры 6.04g 25.45g 30%
Натрий 24mg 700mg 29%
Витамин B5 1.588mg 2.95mg 27%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 12.286g 27%
Витамин B6 0.535mg 0.19mg 27%
Углеводы 62.95g 5.89g 19%
Холин 99.3mg 18%
Витамин B3 1.541mg 4.3mg 17%
Витамин B1 0.477mg 0.272mg 17%
Калий 718mg 170mg 16%
Магний 79mg 12mg 16%
Белки 20.47g 12.38g 16%
Витамин K 9µg 8%
Витамин E 0.82mg 5%
Калорийность 378kcal 305kcal 4%
Цинк 2.76mg 2.3mg 4%
Кальций 57mg 22mg 4%
Фосфор 252mg 230mg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 2.427g 2%
Витамин C 4mg 3.5mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 3.39g N/A
Сахар 10.7g 1.65g N/A
Триптофан 0.2mg 0.151mg 0%
Треонин 0.766mg 0.671mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.653mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.139mg 0%
Лизин 1.377mg 1.155mg 0%
Метионин 0.27mg 0.285mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.617mg 0%
Валин 0.865mg 0.857mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.448mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
12% 25% 6% 54% 3%
Белки: 12.38 г
Жиры: 25.45 г
Углеводы: 5.89 г
Вода: 53.53 г
Другое: 2.75 г
Содержит больше БелкиБелки +65.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +968.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +321.4%
Содержит больше ВодаВода +597%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
40% 50% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.286 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.427 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +792.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Ливерная колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.