Нут сырой или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +338.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +452.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +709.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1280% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +641.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15451.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1887.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4184.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +624.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.137mg | 920% |
| Витамин B9 | 557µg | 13µg | 136% |
| Медь | 0.656mg | 0.081mg | 64% |
| Железо | 4.31mg | 0.78mg | 44% |
| Клетчатка | 12.2g | 1.8g | 42% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.024mg | 38% |
| Белки | 20.47g | 1.41g | 38% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 32% | |
| Фосфор | 252mg | 34mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.173mg | 28% |
| Цинк | 2.76mg | 0.2mg | 23% |
| Углеводы | 62.95g | 8.06g | 18% |
| Холин | 99.3mg | 13.7mg | 16% |
| Калорийность | 378kcal | 51kcal | 16% |
| Магний | 79mg | 18mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.508g | 15% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 3.917mg | 15% |
| Калий | 718mg | 319mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.061mg | 12% |
| Витамин E | 0.82mg | 2.4mg | 11% |
| Жиры | 6.04g | 1.48g | 7% |
| Витамин K | 9µg | 13.9µg | 4% |
| Кальций | 57mg | 27mg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 33µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.377g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.17g | 2% |
| Селен | 0µg | 1.1µg | 2% |
| Витамин C | 4mg | 2mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 5.5g | N/A |
| Натрий | 24mg | 30mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1351.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +308.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +681% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1037.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +265.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +437.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |