Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нут сырой или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +13.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.3%
Содержит больше МедьМедь +245.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +150.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +193%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.2%
Содержит больше МарганецМарганец +587.7%
Содержит больше МагнийМагний +53.2%
Содержит больше КальцийКальций +382.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1603.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +787.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~3µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Марганец 21.306mg 3.098mg 792%
Витамин B9 557µg 215µg 86%
Медь 0.656mg 0.19mg 52%
Белки 20.47g 0.33g 40%
Витамин B1 0.477mg 0.028mg 37%
Клетчатка 12.2g 3.8g 34%
Железо 4.31mg 1.88mg 30%
Витамин B6 0.535mg 0.152mg 29%
Витамин B5 1.588mg 0.179mg 28%
Фосфор 252mg 86mg 24%
Кальций 57mg 275mg 22%
Углеводы 62.95g 7.44g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 18%
Холин 99.3mg 18%
Калорийность 378kcal 32kcal 17%
Цинк 2.76mg 1.1mg 15%
Витамин B2 0.212mg 0.348mg 10%
Магний 79mg 121mg 10%
Жиры 6.04g 0.52g 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B3 1.541mg 0.639mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Насыщенные жиры 0.603g 3%
Калий 718mg 633mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 3%
Селен 0µg 0.9µg 2%
Натрий 24mg 43mg 1%
Витамин C 4mg 3.6mg 0%
Чистые углеводы 50.75g 3.64g N/A
Сахар 10.7g N/A
Витамин A 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +6103%
Содержит больше ЖирыЖиры +1061.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +746.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14.4%
Содержит больше ВодаВода +1061.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.