Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Мороженое-сэндвич

Нут сырой или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Мороженое-сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Содержит больше МагнийМагний +172.4%
Содержит больше КалийКалий +524.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1557.7%
Содержит больше МедьМедь +158.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5492.1%
Содержит больше КальцийКальций +50.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +105%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +329.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +659.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1810.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +592.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1538.2%
Содержит больше ХолинХолин +1141.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2766.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.566mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Мороженое-сэндвич DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.381mg 910%
Витамин B9 557µg 34µg 131%
Железо 4.31mg 0.26mg 51%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Медь 0.656mg 0.254mg 45%
Витамин B6 0.535mg 0.028mg 39%
Белки 20.47g 4.29g 32%
Витамин B1 0.477mg 0.111mg 31%
Витамин B5 1.588mg 0.209mg 28%
Фосфор 252mg 72mg 26%
Цинк 2.76mg 0.6mg 20%
Калий 718mg 115mg 18%
Холин 99.3mg 8mg 17%
Магний 79mg 29mg 12%
Витамин A 3µg 86µg 9%
Углеводы 62.95g 37.14g 9%
Насыщенные жиры 0.603g 2.317g 8%
Калорийность 378kcal 237kcal 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Витамин K 9µg 1.3µg 6%
Селен 0µg 3.1µg 6%
Витамин B2 0.212mg 0.146mg 5%
Натрий 24mg 129mg 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Жиры 6.04g 8.57g 4%
Витамин E 0.82mg 0.4mg 3%
Кальций 57mg 86mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 2.661g 3%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 2.272g 3%
Витамин B12 0µg 0.05µg 2%
Кофеин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 37.14g N/A
Сахар 10.7g 18.57g N/A
Витамин B3 1.541mg 1.566mg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
4% 9% 37% 49%
Белки: 4.29 г
Жиры: 8.57 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 48.9 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +377.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.5%
Содержит больше ДругоеДругое +160%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.9%
Содержит больше ВодаВода +536.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.661 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.272 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Мороженое-сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.