Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Остро-кислый суп

Сравнить продукты Нут сырой и Остро-кислый суп

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +777.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +1205.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +573.4%
Содержит больше МедьМедь +2423.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1154.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +687.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +24965.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1734.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +583.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +599.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +735.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +718.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6862.5%
Содержит больше ХолинХолин +148.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Остро-кислый суп DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.085mg 923%
Витамин B9 557µg 8µg 137%
Медь 0.656mg 0.026mg 70%
Клетчатка 12.2g 0.5g 47%
Железо 4.31mg 0.64mg 46%
Витамин B1 0.477mg 0.026mg 38%
Витамин B6 0.535mg 0.064mg 36%
Белки 20.47g 2.58g 36%
Фосфор 252mg 32mg 31%
Витамин B5 1.588mg 0.227mg 27%
Цинк 2.76mg 0.22mg 23%
Углеводы 62.95g 4.35g 20%
Калий 718mg 55mg 20%
Калорийность 378kcal 39kcal 17%
Магний 79mg 9mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.311g 16%
Натрий 24mg 376mg 15%
Витамин B2 0.212mg 0.031mg 14%
Холин 99.3mg 39.9mg 11%
Витамин K 9µg 1.1µg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Лизин 1.377mg 153mg 7%
Жиры 6.04g 1.21g 7%
Витамин B3 1.541mg 0.507mg 6%
Кальций 57mg 19mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.288g 3%
Витамин E 0.82mg 0.39mg 3%
Насыщенные жиры 0.603g 0.229g 2%
Селен 0µg 0.4µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 3µg 9µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Чистые углеводы 50.75g 3.85g N/A
Сахар 10.7g 0.42g N/A
Триптофан 0.2mg 0.019mg 0%
Треонин 0.766mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.08mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.151mg 0%
Метионин 0.27mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.085mg 0%
Валин 0.865mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +693.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +399.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1347.1%
Содержит больше ДругоеДругое +136.4%
Содержит больше ВодаВода +1080.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +378.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +778.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.