Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше МагнийМагний +243.5%
Содержит больше КальцийКальций +185%
Содержит больше КалийКалий +111.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.7%
Содержит больше МедьМедь +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +236633.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +536%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6088.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.579mg
Одинаковое количество вещества Холин ~105.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-4866.7%
Содержит больше БелкиБелки +35.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.3%
Содержит больше ВодаВода +735.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +748.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Пашинки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Пашинки DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.009mg 926%
Витамин B9 557µg 9µg 137%
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Медь 0.656mg 0.082mg 64%
Селен 0µg 29.4µg 53%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Витамин B3 1.541mg 7.363mg 36%
Витамин B1 0.477mg 0.075mg 34%
Железо 4.31mg 1.74mg 32%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Витамин B5 1.588mg 0.545mg 21%
Углеводы 62.95g 0g 21%
Цинк 2.76mg 4.9mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.322g 16%
Белки 20.47g 27.66g 14%
Магний 79mg 23mg 13%
Насыщенные жиры 0.603g 3.395g 13%
Калий 718mg 339mg 11%
Калорийность 378kcal 192kcal 9%
Витамин B2 0.212mg 0.133mg 6%
Фосфор 252mg 210mg 6%
Витамин K 9µg 1.4µg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 3.317g 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Кальций 57mg 20mg 4%
Жиры 6.04g 8.23g 3%
Витамин E 0.82mg 0.38mg 3%
Витамин B6 0.535mg 0.579mg 3%
Холин 99.3mg 105.4mg 1%
Натрий 24mg 56mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 0g N/A
Сахар 10.7g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.182mg 0%
Треонин 0.766mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.882mg 1.259mg 0%
Лейцин 1.465mg 2.201mg 0%
Лизин 1.377mg 2.338mg 0%
Метионин 0.27mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 1.093mg 0%
Валин 0.865mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.883mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Пашинки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Нут сырой
49%
Пашинки
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
54%
Пашинки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пашинки
Гликемический индекс продукта Пашинки ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.792g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.