Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Паштет

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +507.7%
Содержит больше КалийКалий +420.3%
Содержит больше МедьМедь +64%
Содержит больше ФосфорФосфор +26%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +17655%
Содержит больше КальцийКальций +22.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1490%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +791.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +32933.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Паштет DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.12mg 921%
Витамин B12 0µg 3.2µg 133%
Витамин B9 557µg 60µg 124%
Витамин A 3µg 991µg 110%
Холестерин 0mg 255mg 85%
Селен 0µg 41.6µg 76%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Насыщенные жиры 0.603g 9.57g 41%
Витамин B6 0.535mg 0.06mg 37%
Витамин B1 0.477mg 0.03mg 37%
Жиры 6.04g 28g 34%
Витамин B2 0.212mg 0.6mg 30%
Натрий 24mg 697mg 29%
Медь 0.656mg 0.4mg 28%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 12.36g 27%
Углеводы 62.95g 1.5g 20%
Холин 99.3mg 18%
Калий 718mg 138mg 17%
Магний 79mg 13mg 16%
Железо 4.31mg 5.5mg 15%
Белки 20.47g 14.2g 13%
Витамин B3 1.541mg 3.3mg 11%
Витамин B5 1.588mg 1.2mg 8%
Витамин K 9µg 8%
Фосфор 252mg 200mg 7%
Витамин E 0.82mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 3.16g 3%
Калорийность 378kcal 319kcal 3%
Витамин C 4mg 2mg 2%
Цинк 2.76mg 2.85mg 1%
Кальций 57mg 70mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 1.5g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0.157mg 0%
Треонин 0.766mg 0.568mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.554mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.05mg 0%
Лизин 1.377mg 0.838mg 0%
Метионин 0.27mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.582mg 0%
Валин 0.865mg 0.768mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.298mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4096.7%
Содержит больше ДругоеДругое +19.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +363.6%
Содержит больше ВодаВода +601.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +797.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.