Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Пекановый пирог

Нут сырой или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше МагнийМагний +203.8%
Содержит больше КальцийКальций +78.1%
Содержит больше КалийКалий +439.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.2%
Содержит больше МедьМедь +210.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2892.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +231.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +791.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2042.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2633.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Пекановый пирог DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.712mg 895%
Витамин B9 557µg 26µg 133%
Клетчатка 12.2g 49%
Медь 0.656mg 0.211mg 49%
Витамин B6 0.535mg 0.06mg 37%
Железо 4.31mg 1.48mg 35%
Белки 20.47g 4.9g 31%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Жиры 6.04g 22.2g 25%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 11.181g 25%
Витамин B1 0.477mg 0.188mg 24%
Фосфор 252mg 94mg 23%
Витамин B5 1.588mg 0.479mg 22%
Селен 0µg 12µg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 5.71g 20%
Холин 99.3mg 18%
Калий 718mg 133mg 17%
Цинк 2.76mg 1.02mg 16%
Насыщенные жиры 0.603g 3.989g 15%
Магний 79mg 26mg 13%
Натрий 24mg 262mg 10%
Витамин A 3µg 82µg 9%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин B3 1.541mg 0.847mg 4%
Углеводы 62.95g 52.2g 4%
Витамин C 4mg 0.2mg 4%
Кальций 57mg 32mg 3%
Калорийность 378kcal 412kcal 2%
Витамин B2 0.212mg 0.18mg 2%
Чистые углеводы 50.75g 52.2g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0.069mg 0%
Треонин 0.766mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.223mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.372mg 0%
Лизин 1.377mg 0.248mg 0%
Метионин 0.27mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.25mg 0%
Валин 0.865mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +317.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.6%
Содержит больше ДругоеДругое +138.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +267.5%
Содержит больше ВодаВода +153.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +712%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.