Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Нут сырой и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +125.7%
Содержит больше КальцийКальций +96.6%
Содержит больше КалийКалий +125.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +199.3%
Содержит больше МедьМедь +408.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +375.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7272.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +811.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +319.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +740.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +419.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4963.6%
Содержит больше ХолинХолин +368.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Пережаренные бобы DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.289mg 914%
Витамин B9 557µg 11µg 137%
Медь 0.656mg 0.129mg 59%
Железо 4.31mg 1.44mg 36%
Клетчатка 12.2g 3.7g 34%
Витамин B6 0.535mg 0.103mg 33%
Витамин B1 0.477mg 0.076mg 33%
Белки 20.47g 4.98g 31%
Витамин B5 1.588mg 0.189mg 28%
Фосфор 252mg 92mg 23%
Гистидин 0.566mg 153mg 22%
Цинк 2.76mg 0.58mg 20%
Углеводы 62.95g 13.55g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.543g 15%
Натрий 24mg 370mg 15%
Калорийность 378kcal 90kcal 14%
Холин 99.3mg 21.2mg 14%
Калий 718mg 319mg 12%
Селен 0µg 5.8µg 11%
Магний 79mg 35mg 10%
Витамин B2 0.212mg 0.079mg 10%
Витамин B3 1.541mg 0.367mg 7%
Жиры 6.04g 2.01g 6%
Витамин K 9µg 2.1µg 6%
Витамин E 0.82mg 0.09mg 5%
Крахмал 7.43g 3%
Кальций 57mg 29mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.601g 2%
Витамин C 4mg 6mg 2%
Чистые углеводы 50.75g 9.85g N/A
Сахар 10.7g 0.54g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Насыщенные жиры 0.603g 0.631g 0%
Триптофан 0.2mg 0.065mg 0%
Треонин 0.766mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.242mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.438mg 0%
Лизин 1.377mg 0.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.297mg 0%
Валин 0.865mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +311%
Содержит больше ЖирыЖиры +200.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +364.6%
Содержит больше ДругоеДругое +67.3%
Содержит больше ВодаВода +912.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +129.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +402.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.631g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.