Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нут сырой или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше МагнийМагний +43.6%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +224.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.8%
Содержит больше МедьМедь +69.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +152%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +3113.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +513.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1587.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4533.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.663mg 898%
Витамин B9 557µg 33µg 131%
Насыщенные жиры 0.603g 14.071g 61%
Клетчатка 12.2g 49%
Витамин B6 0.535mg 0.084mg 35%
Жиры 6.04g 28.4g 34%
Белки 20.47g 5.7g 30%
Медь 0.656mg 0.386mg 30%
Витамин B5 1.588mg 0.259mg 27%
Витамин B1 0.477mg 0.184mg 24%
Железо 4.31mg 2.48mg 23%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Фосфор 252mg 100mg 22%
Селен 0µg 11.2µg 20%
Холин 99.3mg 18%
Цинк 2.76mg 0.94mg 17%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 8.241g 17%
Калий 718mg 221mg 15%
Витамин A 3µg 139µg 15%
Натрий 24mg 341mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 4.541g 12%
Витамин K 9µg 8%
Калорийность 378kcal 488kcal 6%
Магний 79mg 55mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин C 4mg 0.2mg 4%
Витамин B2 0.212mg 0.177mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Кальций 57mg 38mg 2%
Углеводы 62.95g 58.2g 2%
Витамин B3 1.541mg 1.365mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 58.2g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0.072mg 0%
Треонин 0.766mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.391mg 0%
Лизин 1.377mg 0.214mg 0%
Метионин 0.27mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.27mg 0%
Валин 0.865mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +259.1%
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Содержит больше ДругоеДругое +43%
Содержит больше ЖирыЖиры +370.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~58.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +498.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.