Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Пикша

Сравнить продукты Нут сырой и Пикша

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +203.8%
Содержит больше КальцийКальций +307.1%
Содержит больше КалийКалий +104.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1952.4%
Содержит больше МедьМедь +2423.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +590%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +163792.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1973.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4184.6%
Содержит больше ХолинХолин +24.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Пикша DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.013mg 926%
Витамин B9 557µg 13µg 136%
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Медь 0.656mg 0.026mg 70%
Селен 0µg 31.7µg 58%
Железо 4.31mg 0.21mg 51%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Витамин B1 0.477mg 0.023mg 38%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин B5 1.588mg 0.494mg 22%
Цинк 2.76mg 0.4mg 21%
Углеводы 62.95g 0g 21%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.204g 17%
Витамин B6 0.535mg 0.327mg 16%
Витамин B3 1.541mg 4.119mg 16%
Калорийность 378kcal 90kcal 14%
Магний 79mg 26mg 13%
Витамин B2 0.212mg 0.069mg 11%
Калий 718mg 351mg 11%
Натрий 24mg 261mg 10%
Жиры 6.04g 0.55g 8%
Витамин K 9µg 0.1µg 7%
Холин 99.3mg 79.6mg 4%
Фосфор 252mg 278mg 4%
Кальций 57mg 14mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.074g 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин A 3µg 21µg 2%
Витамин E 0.82mg 0.55mg 2%
Насыщенные жиры 0.603g 0.111g 2%
Белки 20.47g 19.99g 1%
Чистые углеводы 50.75g 0g N/A
Сахар 10.7g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Триптофан 0.2mg 0.26mg 0%
Треонин 0.766mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.882mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.882mg 0%
Лизин 1.377mg 2.126mg 0%
Метионин 0.27mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.904mg 0%
Валин 0.865mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +998.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-1605.3%
Содержит больше ВодаВода +937.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1760.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1238.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.