Нут сырой или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами нут сырой и пина колада
- Нут сырой содержит больше калорий, чем пина колада. В то время как нут сырой содержит 378 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Пина колада имеет меньше марганца, витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B1, фосфора, витамина B5 и цинка чем нут сырой.
- Нут сырой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 903% больше, чем пина колада.
- Нут сырой имеет в 46 раз больше витамина B9, чем пина колада. В то время как нут сырой имеет 557 µg витамина B9, пина колада имеет только 12 µg.
- Нут сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +887.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +911.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1952.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +730.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2023.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3935.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1544.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1147.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1205.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2503.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1088.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4541.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.528mg | 903% |
| Витамин B9 | 557µg | 12µg | 136% |
| Медь | 0.656mg | 0.079mg | 64% |
| Железо | 4.31mg | 0.21mg | 51% |
| Клетчатка | 12.2g | 0.3g | 48% |
| Белки | 20.47g | 0.42g | 40% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.045mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.029mg | 37% |
| Фосфор | 252mg | 7mg | 35% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.061mg | 31% |
| Цинк | 2.76mg | 0.13mg | 24% |
| Калий | 718mg | 71mg | 19% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.033g | 18% |
| Магний | 79mg | 8mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.017mg | 15% |
| Углеводы | 62.95g | 22.66g | 13% |
| Калорийность | 378kcal | 174kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.118mg | 9% |
| Витамин K | 9µg | 0.1µg | 7% |
| Жиры | 6.04g | 1.88g | 6% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.02mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 8mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 1.636g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.082g | 3% |
| Витамин C | 4mg | 4.9mg | 1% |
| Натрий | 24mg | 6mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 22.33g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4773.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +746.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1579.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8175.8% |