Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Рыбный суп

Нут сырой или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Рыбный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 0.9% 13% 0.38% 19% 1.6% 24% 20% 6.8% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +1028.6%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +398.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43000%
Содержит больше МедьМедь +1031%
Содержит больше ЦинкЦинк +4500%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +40873.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0.67% 3.4% 0% 8.3% 18% 22% 20% 8.5% 86% 0% 1.5% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1345.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +178.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +382.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1345.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27750%
Содержит больше ХолинХолин +1318.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Рыбный суп DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.052mg 924%
Витамин B9 557µg 2µg 139%
Медь 0.656mg 0.058mg 66%
Железо 4.31mg 0.01mg 54%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Витамин B6 0.535mg 0.037mg 38%
Витамин B1 0.477mg 0.033mg 37%
Белки 20.47g 2.26g 36%
Витамин B12 0µg 0.69µg 29%
Фосфор 252mg 56mg 28%
Цинк 2.76mg 0.06mg 25%
Витамин B5 1.588mg 0.329mg 25%
Углеводы 62.95g 0g 21%
Калорийность 378kcal 16kcal 18%
Магний 79mg 7mg 17%
Холин 99.3mg 7mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.138g 17%
Калий 718mg 144mg 17%
Витамин B2 0.212mg 0.076mg 10%
Жиры 6.04g 0.81g 8%
Витамин K 9µg 0µg 8%
Натрий 24mg 156mg 6%
Кальций 57mg 3mg 5%
Витамин C 4mg 0.1mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.17mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.236g 3%
Витамин B3 1.541mg 1.186mg 2%
Насыщенные жиры 0.603g 0.203g 2%
Селен 0µg 1µg 2%
Чистые углеводы 50.75g 0g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 10.7g 0g N/A
Витамин A 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
2% 97%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 96.6 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +805.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +645.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +766.7%
Содержит больше ВодаВода +1157.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +483.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1879%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Рыбный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.