Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Савоярди

Сравнить продукты Нут сырой и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше МагнийМагний +558.3%
Содержит больше КальцийКальций +21.3%
Содержит больше КалийКалий +535.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.4%
Содержит больше МедьМедь +590.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8777.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +68%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +338.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +623.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5466.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Савоярди DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.24mg 916%
Витамин B9 557µg 77µg 120%
Холестерин 0mg 221mg 74%
Медь 0.656mg 0.095mg 62%
Клетчатка 12.2g 1g 45%
Витамин B6 0.535mg 0.122mg 32%
Витамин B12 0µg 0.75µg 31%
Белки 20.47g 10.6g 20%
Холин 99.3mg 18%
Витамин A 3µg 167µg 18%
Калий 718mg 113mg 18%
Витамин B2 0.212mg 0.428mg 17%
Витамин B1 0.477mg 0.284mg 16%
Магний 79mg 12mg 16%
Цинк 2.76mg 1.14mg 15%
Насыщенные жиры 0.603g 3.022g 11%
Фосфор 252mg 173mg 11%
Железо 4.31mg 3.58mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 1.423g 9%
Витамин B5 1.588mg 1.116mg 9%
Витамин K 9µg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 3.745g 6%
Натрий 24mg 147mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Жиры 6.04g 9.1g 5%
Витамин B3 1.541mg 2.104mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Калорийность 378kcal 363kcal 1%
Кальций 57mg 47mg 1%
Углеводы 62.95g 59.7g 1%
Чистые углеводы 50.75g 58.7g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0.133mg 0%
Треонин 0.766mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.516mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.861mg 0%
Лизин 1.377mg 0.679mg 0%
Метионин 0.27mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.511mg 0%
Валин 0.865mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +93.1%
Содержит больше ДругоеДругое +160%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.7%
Содержит больше ВодаВода +153.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~59.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +172%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.