Нут сырой или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +393.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +470% |
| Содержит больше КалийКалий | +1058.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +470.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4204.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2715.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +912.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1501.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.495mg | 905% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 22.228g | 130% |
| Витамин B9 | 557µg | 55µg | 126% |
| Медь | 0.656mg | 0.115mg | 60% |
| Жиры | 6.04g | 38.5g | 50% |
| Селен | 0µg | 24.5µg | 45% |
| Клетчатка | 12.2g | 1.5g | 43% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.019mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0mg | 32% |
| Фосфор | 252mg | 60mg | 27% |
| Белки | 20.47g | 7.4g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 5.502g | 22% |
| Железо | 4.31mg | 2.6mg | 21% |
| Цинк | 2.76mg | 0.54mg | 20% |
| Калий | 718mg | 62mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 8.828g | 19% |
| Холин | 99.3mg | 6.2mg | 17% |
| Магний | 79mg | 16mg | 15% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 3.8mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.323mg | 13% |
| Натрий | 24mg | 253mg | 10% |
| Калорийность | 378kcal | 558kcal | 9% |
| Углеводы | 62.95g | 45.7g | 6% |
| Витамин K | 9µg | 16.3µg | 6% |
| Кальций | 57mg | 10mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.258mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.55mg | 2% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 44.2g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 0.75g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +176.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +537.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~7.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +541.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +713.9% |