Нут сырой или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +197.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1425.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1992.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1345.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +434.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3878.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +442.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 1.018mg | 882% |
| Натрий | 24mg | 5493mg | 238% |
| Витамин B9 | 557µg | 14µg | 136% |
| Медь | 0.656mg | 0.043mg | 68% |
| Клетчатка | 12.2g | 0.8g | 46% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.033mg | 37% |
| Железо | 4.31mg | 1.45mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.148mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.297mg | 26% |
| Белки | 20.47g | 8.14g | 25% |
| Углеводы | 62.95g | 4.93g | 19% |
| Цинк | 2.76mg | 0.87mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.263g | 16% |
| Калорийность | 378kcal | 53kcal | 16% |
| Холин | 99.3mg | 18.3mg | 15% |
| Фосфор | 252mg | 166mg | 12% |
| Жиры | 6.04g | 0.57g | 8% |
| Калий | 718mg | 435mg | 8% |
| Витамин K | 9µg | 0µg | 8% |
| Витамин E | 0.82mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.165mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 2.196mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.088g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.073g | 2% |
| Кальций | 57mg | 33mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.5µg | 1% |
| Магний | 79mg | 74mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.318mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.537mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.353mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.332mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +151.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +959.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1176.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +826.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +431.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1464.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +938.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.9% |