Нут сырой или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +243.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +671.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +544.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9183.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 926% | |
| Витамин B9 | 557µg | 6µg | 138% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.2µg | 92% |
| Медь | 0.656mg | 0.085mg | 63% |
| Селен | 0µg | 31.8µg | 58% |
| Клетчатка | 12.2g | 0g | 49% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 8.443g | 36% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.074mg | 34% |
| Цинк | 2.76mg | 6.34mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 32% | |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Железо | 4.31mg | 2.4mg | 24% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 5.149mg | 23% |
| Углеводы | 62.95g | 0g | 21% |
| Жиры | 6.04g | 19.02g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 9.171g | 19% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Магний | 79mg | 23mg | 13% |
| Калий | 718mg | 279mg | 13% |
| Фосфор | 252mg | 163mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.896g | 12% |
| Белки | 20.47g | 24.85g | 9% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.301mg | 7% |
| Витамин K | 9µg | 1.6µg | 6% |
| Калорийность | 378kcal | 271kcal | 5% |
| Кальций | 57mg | 12mg | 5% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 24mg | 58mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +429.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +623.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +566% |