Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Суп из акульих плавников

Нут сырой или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Суп из акульих плавников infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1028.6%
Содержит больше КальцийКальций +470%
Содержит больше КалийКалий +1254.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +358.5%
Содержит больше МедьМедь +507.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1100%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +88675%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1666.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +443.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1121.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1957.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6088.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Суп из акульих плавников DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.024mg 925%
Витамин B9 557µg 9µg 137%
Медь 0.656mg 0.108mg 61%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Железо 4.31mg 0.94mg 42%
Витамин B6 0.535mg 0.026mg 39%
Витамин B1 0.477mg 0.027mg 38%
Белки 20.47g 3.2g 35%
Фосфор 252mg 21mg 33%
Витамин B5 1.588mg 0.13mg 29%
Натрий 24mg 501mg 21%
Калий 718mg 53mg 20%
Углеводы 62.95g 3.8g 20%
Холин 99.3mg 18%
Цинк 2.76mg 0.82mg 18%
Магний 79mg 7mg 17%
Калорийность 378kcal 46kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.341g 16%
Витамин B2 0.212mg 0.039mg 13%
Витамин B12 0µg 0.19µg 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B3 1.541mg 0.493mg 7%
Жиры 6.04g 2g 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 57mg 10mg 5%
Витамин C 4mg 0.1mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.583g 2%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 3.8g N/A
Сахар 10.7g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.603g 0.501g 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +539.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +202%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1556.6%
Содержит больше ДругоеДругое +228.7%
Содержит больше ВодаВода +1073.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +700.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.