Нут сырой или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +777.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +398.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +837.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +820% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17655% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +135.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +581.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1034.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +494.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2685% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.12mg | 921% |
| Витамин B9 | 557µg | 20µg | 134% |
| Медь | 0.656mg | 0.07mg | 65% |
| Клетчатка | 12.2g | 49% | |
| Железо | 4.31mg | 1.07mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.07mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.09mg | 34% |
| Белки | 20.47g | 3.74g | 33% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.14mg | 29% |
| Фосфор | 252mg | 74mg | 25% |
| Цинк | 2.76mg | 0.3mg | 22% |
| Натрий | 24mg | 532mg | 22% |
| Углеводы | 62.95g | 8.16g | 18% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Калий | 718mg | 144mg | 17% |
| Магний | 79mg | 9mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.13g | 17% |
| Калорийность | 378kcal | 56kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.045mg | 13% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Жиры | 6.04g | 1.12g | 8% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.545mg | 6% |
| Витамин E | 0.82mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Кальций | 57mg | 17mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 1.7mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.52g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.45g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 10.7g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +447.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +439.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +671.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1016.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2000.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.4% |