Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Тальятелле

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Тальятелле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 4.5% 16% 126% 76% 33% 70% 3.4% 71% 0%
Содержит больше МагнийМагний +71.7%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +301.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.7%
Содержит больше МедьМедь +187.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3795.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~26mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 0% 0% 176% 101% 63% 32% 21% 39% 0% 132% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
11% 2% 55% 31%
Белки: 11.31 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 54.73 г
Вода: 31 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +81%
Содержит больше ЖирыЖиры +162.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15%
Содержит больше ДругоеДругое +333.3%
Содержит больше ВодаВода +303.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.271 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.942 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +408.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Тальятелле
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Тальятелле DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.547mg 903%
Витамин B9 557µg 176µg 95%
Клетчатка 12.2g 49%
Медь 0.656mg 0.228mg 48%
Витамин B6 0.535mg 0.093mg 34%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B5 1.588mg 0.535mg 21%
Витамин B1 0.477mg 0.705mg 19%
Белки 20.47g 11.31g 18%
Холин 99.3mg 18%
Витамин B2 0.212mg 0.439mg 17%
Калий 718mg 179mg 16%
Цинк 2.76mg 1.22mg 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Фосфор 252mg 163mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.942g 12%
Железо 4.31mg 3.35mg 12%
Витамин B3 1.541mg 3.35mg 11%
Витамин K 9µg 8%
Магний 79mg 46mg 8%
Жиры 6.04g 2.3g 6%
Калорийность 378kcal 288kcal 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 57mg 15mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Углеводы 62.95g 54.73g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.271g 3%
Насыщенные жиры 0.603g 0.328g 1%
Витамин A 3µg 14µg 1%
Чистые углеводы 50.75g 54.73g N/A
Сахар 10.7g N/A
Натрий 24mg 26mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.143mg 0%
Треонин 0.766mg 0.295mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.763mg 0%
Лизин 1.377mg 0.214mg 0%
Метионин 0.27mg 0.174mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.542mg 0%
Валин 0.865mg 0.476mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.226mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Тальятелле
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Нут сырой
44%
Тальятелле
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
43%
Тальятелле

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тальятелле
Тальятелле содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тальятелле
Тальятелле содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.275g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Тальятелле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.