Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Фаршированная рыба

Сравнить продукты Нут сырой и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +777.8%
Содержит больше КальцийКальций +147.8%
Содержит больше КалийКалий +689%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.8%
Содержит больше МедьМедь +236.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +29086.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +633.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +259.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +694%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +568.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18466.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Фаршированная рыба DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.073mg 923%
Витамин B9 557µg 3µg 139%
Медь 0.656mg 0.195mg 51%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Витамин B12 0µg 0.84µg 35%
Витамин B6 0.535mg 0.08mg 35%
Витамин B1 0.477mg 0.065mg 34%
Витамин B5 1.588mg 0.2mg 28%
Фосфор 252mg 73mg 26%
Белки 20.47g 9.07g 23%
Железо 4.31mg 2.48mg 23%
Натрий 24mg 524mg 22%
Селен 0µg 10.5µg 19%
Углеводы 62.95g 7.41g 19%
Калий 718mg 91mg 18%
Цинк 2.76mg 0.82mg 18%
Холин 99.3mg 18%
Магний 79mg 9mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.285g 16%
Калорийность 378kcal 84kcal 15%
Витамин B2 0.212mg 0.059mg 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин K 9µg 8%
Жиры 6.04g 1.73g 7%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин C 4mg 0.8mg 4%
Витамин A 3µg 27µg 3%
Витамин B3 1.541mg 1mg 3%
Кальций 57mg 23mg 3%
Насыщенные жиры 0.603g 0.412g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.824g 1%
Чистые углеводы 50.75g 7.41g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0.086mg 0%
Треонин 0.766mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.486mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.81mg 0%
Лизин 1.377mg 0.842mg 0%
Метионин 0.27mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.493mg 0%
Валин 0.865mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +125.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +249.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +749.5%
Содержит больше ДругоеДругое +98.6%
Содержит больше ВодаВода +946.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +858.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.