Нут сырой или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +295% |
| Содержит больше КальцийКальций | +714.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +595.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +730.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1154.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +546.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +618.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +984.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +505.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +958.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +855.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7857.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1206.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 153mg | 5726% |
| Витамин B9 | 557µg | 7µg | 138% |
| Медь | 0.656mg | 0.079mg | 64% |
| Железо | 4.31mg | 0.62mg | 46% |
| Клетчатка | 12.2g | 1.9g | 41% |
| Белки | 20.47g | 0.96g | 39% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.056mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.044mg | 36% |
| Фосфор | 252mg | 39mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.15mg | 29% |
| Цинк | 2.76mg | 0.22mg | 23% |
| Углеводы | 62.95g | 5.84g | 19% |
| Холин | 99.3mg | 7.6mg | 17% |
| Калорийность | 378kcal | 32kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.417g | 15% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.035mg | 14% |
| Магний | 79mg | 20mg | 14% |
| Калий | 718mg | 268mg | 13% |
| Витамин C | 4mg | 11.7mg | 9% |
| Жиры | 6.04g | 1.02g | 8% |
| Кальций | 57mg | 7mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.155g | 3% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.38mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 1.85mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.139g | 2% |
| Селен | 0µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин K | 9µg | 10.1µg | 1% |
| Натрий | 24mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 3.93g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2032.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +492.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +977.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +420% |
| Содержит больше ВодаВода | +1093.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +788.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +554.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |