Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +59.5%
Содержит больше Цинк +131.9%
Содержит больше Марганец +67.1%
Содержит больше Кальций +677.2%
Содержит больше Железо +125.3%
Содержит больше Магний +116.5%
Содержит больше Калий +85.1%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Медь +102.7%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Содержит больше Фосфор +59.5%
Содержит больше Цинк +131.9%
Содержит больше Марганец +67.1%
Содержит больше Кальций +677.2%
Содержит больше Железо +125.3%
Содержит больше Магний +116.5%
Содержит больше Калий +85.1%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Медь +102.7%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +341.7%
Содержит больше Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3176.5%
Содержит больше Витамин A +716.4%
Содержит больше Витамин E +26.8%
Содержит больше Витамин K +1718.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +341.7%
Содержит больше Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3176.5%
Содержит больше Витамин A +716.4%
Содержит больше Витамин E +26.8%
Содержит больше Витамин K +1718.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +97%
Содержит больше Жиры +85.3%
Содержит больше Вода +62.2%
Содержит больше Другое +247.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.95
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше Белки +97%
Содержит больше Жиры +85.3%
Содержит больше Вода +62.2%
Содержит больше Другое +247.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.6%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: 2.731 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: 0.998 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Черный перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Черный перец Мнение
50.75g 38.65g Нут сырой
Белки 20.47g 10.39g Нут сырой
Жиры 6.04g 3.26g Нут сырой
Углеводы 62.95g 63.95g Черный перец
Калорийность 378kcal 251kcal Нут сырой
Фруктоза 0.23g Черный перец
Сахар 10.7g 0.64g Черный перец
Клетчатка 12.2g 25.3g Черный перец
Кальций 57mg 443mg Черный перец
Железо 4.31mg 9.71mg Черный перец
Магний 79mg 171mg Черный перец
Фосфор 252mg 158mg Нут сырой
Калий 718mg 1329mg Черный перец
Натрий 24mg 20mg Черный перец
Цинк 2.76mg 1.19mg Нут сырой
Медь 0.656mg 1.33mg Черный перец
Марганец 21.306mg 12.753mg Нут сырой
Селен 0µg 4.9µg Черный перец
Витамин A 67IU 547IU Черный перец
Витамин A, RAE 3µg 27µg Черный перец
Витамин E 0.82mg 1.04mg Черный перец
Витамин C 4mg 0mg Нут сырой
Витамин B1 0.477mg 0.108mg Нут сырой
Витамин B2 0.212mg 0.18mg Нут сырой
Витамин B3 1.541mg 1.143mg Нут сырой
Витамин B5 1.588mg 1.399mg Нут сырой
Витамин B6 0.535mg 0.291mg Нут сырой
Витамин B9, общий 557µg 17µg Нут сырой
Витамин K 9µg 163.7µg Черный перец
Триптофан 0.2mg 0.058mg Нут сырой
Треонин 0.766mg 0.244mg Нут сырой
Изолейцин 0.882mg 0.366mg Нут сырой
Лейцин 1.465mg 1.014mg Нут сырой
Лизин 1.377mg 0.244mg Нут сырой
Метионин 0.27mg 0.096mg Нут сырой
Фенилаланин 1.103mg 0.446mg Нут сырой
Валин 0.865mg 0.547mg Нут сырой
Гистидин 0.566mg 0.159mg Нут сырой
Насыщенные жиры 0.603g 1.392g Нут сырой
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.739g Нут сырой
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.998g Нут сырой
0.152g Черный перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Нут сырой
60%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.789g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.