Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.5%
Содержит больше МарганецМарганец +67.1%
Содержит больше МагнийМагний +116.5%
Содержит больше КальцийКальций +677.2%
Содержит больше КалийКалий +85.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.3%
Содержит больше МедьМедь +102.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3176.5%
Содержит больше ХолинХолин +778.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1718.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Черный перец DV% diff.
Марганец 21.306mg 12.753mg 372%
Витамин B9 557µg 17µg 135%
Витамин K 9µg 163.7µg 129%
Медь 0.656mg 1.33mg 75%
Железо 4.31mg 9.71mg 68%
Клетчатка 12.2g 25.3g 52%
Кальций 57mg 443mg 39%
Витамин B1 0.477mg 0.108mg 31%
Магний 79mg 171mg 22%
Белки 20.47g 10.39g 20%
Витамин B6 0.535mg 0.291mg 19%
Калий 718mg 1329mg 18%
Холин 99.3mg 11.3mg 16%
Цинк 2.76mg 1.19mg 14%
Фосфор 252mg 158mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.998g 12%
Селен 0µg 4.9µg 9%
Калорийность 378kcal 251kcal 6%
Насыщенные жиры 0.603g 1.392g 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Жиры 6.04g 3.26g 4%
Витамин B5 1.588mg 1.399mg 4%
Витамин A 3µg 27µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.739g 2%
Витамин B2 0.212mg 0.18mg 2%
Витамин B3 1.541mg 1.143mg 2%
Витамин E 0.82mg 1.04mg 1%
Углеводы 62.95g 63.95g 0%
Чистые углеводы 50.75g 38.65g N/A
Сахар 10.7g 0.64g N/A
Натрий 24mg 20mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.058mg 0%
Треонин 0.766mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.366mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.014mg 0%
Лизин 1.377mg 0.244mg 0%
Метионин 0.27mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.446mg 0%
Валин 0.865mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +97%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.3%
Содержит больше ВодаВода +62.2%
Содержит больше ДругоеДругое +247.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~63.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +86.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +173.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.