Сравнить продукты Нут сырой и черный перец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +677.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +341.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3176.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1718.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 12.753mg | 372% |
| Витамин B9 | 557µg | 17µg | 135% |
| Витамин K | 9µg | 163.7µg | 129% |
| Медь | 0.656mg | 1.33mg | 75% |
| Железо | 4.31mg | 9.71mg | 68% |
| Клетчатка | 12.2g | 25.3g | 52% |
| Кальций | 57mg | 443mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.108mg | 31% |
| Магний | 79mg | 171mg | 22% |
| Белки | 20.47g | 10.39g | 20% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.291mg | 19% |
| Калий | 718mg | 1329mg | 18% |
| Холин | 99.3mg | 11.3mg | 16% |
| Цинк | 2.76mg | 1.19mg | 14% |
| Фосфор | 252mg | 158mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.998g | 12% |
| Omega-3 - ALA | 0.152g | 10% | |
| Селен | 0µg | 4.9µg | 9% |
| Калорийность | 378kcal | 251kcal | 6% |
| Жиры | 6.04g | 3.26g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 1.399mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 1.392g | 4% |
| Витамин A | 3µg | 27µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 1.143mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.739g | 2% |
| Витамин E | 0.82mg | 1.04mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 185kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.8 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 50.75g | 38.65g | N/A |
| Углеводы | 62.95g | 63.95g | 0% |
| Сахар | 10.7g | 0.64g | N/A |
| Натрий | 24mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +97% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +173.6% |