Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Шоколадное мороженое

Сравнить продукты Нут сырой и Шоколадное мороженое

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Шоколадное мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +172.4%
Содержит больше КалийКалий +188.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363.4%
Содержит больше МедьМедь +385.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +375.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%
Содержит больше МарганецМарганец +15118.6%
Содержит больше КальцийКальций +91.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +471.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +173.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1035.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +872.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3381.3%
Содержит больше ХолинХолин +341.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3833.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.194mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Шоколадное мороженое DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.14mg 920%
Витамин B9 557µg 16µg 135%
Медь 0.656mg 0.135mg 58%
Клетчатка 12.2g 1.2g 44%
Железо 4.31mg 0.93mg 42%
Витамин B6 0.535mg 0.055mg 37%
Витамин B1 0.477mg 0.042mg 36%
Белки 20.47g 3.8g 33%
Насыщенные жиры 0.603g 6.8g 28%
Фосфор 252mg 107mg 21%
Витамин B5 1.588mg 0.554mg 21%
Цинк 2.76mg 0.58mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.41g 15%
Калий 718mg 249mg 14%
Холин 99.3mg 22.5mg 14%
Витамин A 3µg 118µg 13%
Магний 79mg 29mg 12%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Углеводы 62.95g 28.2g 12%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин B3 1.541mg 0.226mg 8%
Жиры 6.04g 11g 8%
Калорийность 378kcal 216kcal 8%
Витамин K 9µg 0.3µg 7%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 3.21g 5%
Селен 0µg 2.5µg 5%
Кальций 57mg 109mg 5%
Витамин C 4mg 0.7mg 4%
Витамин E 0.82mg 0.3mg 3%
Натрий 24mg 76mg 2%
Витамин B2 0.212mg 0.194mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Чистые углеводы 50.75g 27g N/A
Сахар 10.7g 25.36g N/A
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
4% 11% 28% 56%
Белки: 3.8 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 28.2 г
Вода: 55.7 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше БелкиБелки +438.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.2%
Содержит больше ДругоеДругое +120%
Содержит больше ЖирыЖиры +82.1%
Содержит больше ВодаВода +625.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.21 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +566.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Шоколадное мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.