Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Compare
  6. Нут vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Нут и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Нут vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
7
:
3
Лосось сырая
Лосось сырая
Содержит больше Кальций +308.3%
Содержит больше Железо +261.3%
Содержит больше Магний +65.5%
Содержит меньше Натрий -84.1%
Содержит больше Цинк +139.1%
Содержит больше Медь +40.8%
Содержит больше Марганец +6337.5%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Калий +68.4%
Содержит больше Селен +886.5%
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Лосось сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Содержит больше Кальций +308.3%
Содержит больше Железо +261.3%
Содержит больше Магний +65.5%
Содержит меньше Натрий -84.1%
Содержит больше Цинк +139.1%
Содержит больше Медь +40.8%
Содержит больше Марганец +6337.5%
Содержит больше Фосфор +19%
Содержит больше Калий +68.4%
Содержит больше Селен +886.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
5
:
7
Лосось сырая
Лосось сырая
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +588%
Содержит больше Витамин A +48.1%
Содержит больше Витамин B1 +94.8%
Содержит больше Витамин B2 +503.2%
Содержит больше Витамин B3 +1394.3%
Содержит больше Витамин B5 +481.8%
Содержит больше Витамин B6 +488.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Лосось сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +588%
Содержит больше Витамин A +48.1%
Содержит больше Витамин B1 +94.8%
Содержит больше Витамин B2 +503.2%
Содержит больше Витамин B3 +1394.3%
Содержит больше Витамин B5 +481.8%
Содержит больше Витамин B6 +488.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
1
:
4
Лосось сырая
Лосось сырая
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +123.9%
Содержит больше Жиры +144.8%
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Другое +478.3%
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Лосось сырая
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +123.9%
Содержит больше Жиры +144.8%
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Другое +478.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
1
:
2
Лосось сырая
Лосось сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.6%
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Лосось сырая
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +260.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Лосось сырая
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Лосось сырая Мнение
19.82g 0g Нут
Белки 8.86g 19.84g Лосось сырая
Жиры 2.59g 6.34g Лосось сырая
Углеводы 27.42g 0g Нут
Калорийность 164kcal 142kcal Нут
Сахар 4.8g Лосось сырая
Клетчатка 7.6g 0g Нут
Кальций 49mg 12mg Нут
Железо 2.89mg 0.8mg Нут
Магний 48mg 29mg Нут
Фосфор 168mg 200mg Лосось сырая
Калий 291mg 490mg Лосось сырая
Натрий 7mg 44mg Нут
Цинк 1.53mg 0.64mg Нут
Медь 0.352mg 0.25mg Нут
Марганец 1.03mg 0.016mg Нут
Селен 3.7µg 36.5µg Лосось сырая
Витамин A 27IU 40IU Лосось сырая
Витамин A, RAE 1µg 12µg Лосось сырая
Витамин E 0.35mg Нут
Витамин C 1.3mg 0mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.226mg Лосось сырая
Витамин B2 0.063mg 0.38mg Лосось сырая
Витамин B3 0.526mg 7.86mg Лосось сырая
Витамин B5 0.286mg 1.664mg Лосось сырая
Витамин B6 0.139mg 0.818mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 172µg 25µg Нут
Витамин B12 0µg 3.18µg Лосось сырая
Витамин K 4µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.222mg Лосось сырая
Треонин 0.329mg 0.87mg Лосось сырая
Изолейцин 0.38mg 0.914mg Лосось сырая
Лейцин 0.631mg 1.613mg Лосось сырая
Лизин 0.593mg 1.822mg Лосось сырая
Метионин 0.116mg 0.587mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.475mg 0.775mg Лосось сырая
Валин 0.372mg 1.022mg Лосось сырая
Гистидин 0.244mg 0.584mg Лосось сырая
Холестерин 0mg 55mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.981g Нут
0g 1.115g Лосось сырая
0g 0.321g Лосось сырая
0g 0.287g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 0.583g 2.103g Лосось сырая
Полиненасыщенные жиры 1.156g 2.539g Лосось сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Лосось сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
83%
Лосось сырая
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
49%
Лосось сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут
Нут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.712g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.