Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут и Микижа

Сравнить

Инфографика

Нут vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +96%
Содержит больше Железо +832.3%
Содержит больше Магний +92%
Содержит меньше Натрий -86.3%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Медь +665.2%
Содержит больше Марганец +9263.6%
Содержит больше Фосфор +34.5%
Содержит больше Калий +29.6%
Содержит больше Селен +537.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +96%
Содержит больше Железо +832.3%
Содержит больше Магний +92%
Содержит меньше Натрий -86.3%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Медь +665.2%
Содержит больше Марганец +9263.6%
Содержит больше Фосфор +34.5%
Содержит больше Калий +29.6%
Содержит больше Селен +537.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
2
:
Содержит больше Витамин B9, общий +1463.6%
Содержит больше Витамин K +3900%
Содержит больше Витамин A +937%
Содержит больше Витамин E +568.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +123.1%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +958.4%
Содержит больше Витамин B5 +482.9%
Содержит больше Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.12
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1463.6%
Содержит больше Витамин K +3900%
Содержит больше Витамин A +937%
Содержит больше Витамин E +568.6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +123.1%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3 +958.4%
Содержит больше Витамин B5 +482.9%
Содержит больше Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1050%
Содержит больше Белки +125.1%
Содержит больше Жиры +138.6%
Содержит больше Вода +22.6%
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +1050%
Содержит больше Белки +125.1%
Содержит больше Жиры +138.6%
Содержит больше Вода +22.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.4%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Микижа Мнение
19.82g 0g Нут
Белки 8.86g 19.94g Микижа
Жиры 2.59g 6.18g Микижа
Углеводы 27.42g 0g Нут
Калорийность 164kcal 141kcal Нут
Сахар 4.8g 0g Микижа
Клетчатка 7.6g 0g Нут
Кальций 49mg 25mg Нут
Железо 2.89mg 0.31mg Нут
Магний 48mg 25mg Нут
Фосфор 168mg 226mg Микижа
Калий 291mg 377mg Микижа
Натрий 7mg 51mg Нут
Цинк 1.53mg 0.45mg Нут
Медь 0.352mg 0.046mg Нут
Марганец 1.03mg 0.011mg Нут
Селен 3.7µg 23.6µg Микижа
Витамин A 27IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 1µg 84µg Микижа
Витамин E 0.35mg 2.34mg Микижа
Витамин D 0IU 635IU Микижа
Витамин D 0µg 15.9µg Микижа
Витамин C 1.3mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.116mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.063mg 0.09mg Микижа
Витамин B3 0.526mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.286mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.139mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 172µg 11µg Нут
Витамин B12 0µg 4.3µg Микижа
Витамин K 4µg 0.1µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.329mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.38mg 0.962mg Микижа
Лейцин 0.631mg 1.696mg Микижа
Лизин 0.593mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.116mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.475mg 0.815mg Микижа
Валин 0.372mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.244mg 0.614mg Микижа
Холестерин 0mg 59mg Нут
Транс-жиры 0g 0.047g Нут
Насыщенные жиры 0.269g 1.383g Нут
0g 0.516g Микижа
0g 0.217g Микижа
0g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.583g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 1.156g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут
Нут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.114g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.