Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Сравнить
  6. Нут vs. Микижа

Сравнить продукты Нут и Микижа

Сравнить

Инфографика

Нут vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +92%
Содержит больше КальцийКальций +96%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +832.3%
Содержит больше МедьМедь +665.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9263.6%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.5%
Содержит больше СеленСелен +537.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1463.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +123.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +568.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +958.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +482.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Марганец 1.03mg 0.011mg 44%
Витамин B9 172µg 11µg 40%
Селен 3.7µg 23.6µg 36%
Медь 0.352mg 0.046mg 34%
Витамин B3 0.526mg 5.567mg 32%
Железо 2.89mg 0.31mg 32%
Клетчатка 7.6g 0g 30%
Витамин B5 0.286mg 1.667mg 28%
Белки 8.86g 19.94g 22%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B6 0.139mg 0.34mg 15%
Витамин E 0.35mg 2.34mg 13%
Цинк 1.53mg 0.45mg 10%
Витамин A 1µg 84µg 9%
Углеводы 27.42g 0g 9%
Фосфор 168mg 226mg 8%
Жиры 2.59g 6.18g 6%
Насыщенные жиры 0.269g 1.383g 5%
Магний 48mg 25mg 5%
Холин 42.8mg 65mg 4%
Калий 291mg 377mg 3%
Витамин K 4µg 0.1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 1.979g 3%
Кальций 49mg 25mg 2%
Витамин B2 0.063mg 0.09mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 1.507g 2%
Витамин C 1.3mg 2.9mg 2%
Натрий 7mg 51mg 2%
Калорийность 164kcal 141kcal 1%
Чистые углеводы 19.82g 0g N/A
Сахар 4.8g 0g N/A
Витамин B1 0.116mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.085mg 0.234mg 0%
Треонин 0.329mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.631mg 1.696mg 0%
Лизин 0.593mg 1.916mg 0%
Метионин 0.116mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.815mg 0%
Валин 0.372mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
2
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1050%
Содержит больше БелкиБелки +125.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +138.6%
Содержит больше ВодаВода +22.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
1
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +239.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.