Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Сравнить
  6. Нут vs. Теф

Сравнить продукты Нут и теф

Сравнить

Инфографика

Нут vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Теф
Теф
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МагнийМагний +283.3%
Содержит больше КальцийКальций +267.3%
Содержит больше КалийКалий +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164%
Содержит больше МедьМедь +130.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +137.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.4%
Содержит больше МарганецМарганец +797.1%
Содержит больше СеленСелен +18.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 0% 0.33% 7% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129%
Теф
Теф
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +337.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +229.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +246.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Теф DV% diff.
Марганец 1.03mg 9.24mg 357%
Железо 2.89mg 7.63mg 59%
Медь 0.352mg 0.81mg 51%
Витамин B9 172µg 43%
Фосфор 168mg 429mg 37%
Магний 48mg 184mg 32%
Витамин B6 0.139mg 0.482mg 26%
Витамин B1 0.116mg 0.39mg 23%
Цинк 1.53mg 3.63mg 19%
Витамин B3 0.526mg 3.363mg 18%
Витамин B2 0.063mg 0.27mg 16%
Углеводы 27.42g 73.13g 15%
Крахмал 36.56g 15%
Кальций 49mg 180mg 13%
Витамин B5 0.286mg 0.942mg 13%
Калорийность 164kcal 367kcal 10%
Белки 8.86g 13.3g 9%
Холин 42.8mg 13.1mg 5%
Калий 291mg 427mg 4%
Клетчатка 7.6g 8g 2%
Витамин E 0.35mg 0.08mg 2%
Витамин K 4µg 1.9µg 2%
Витамин C 1.3mg 1%
Селен 3.7µg 4.4µg 1%
Насыщенные жиры 0.269g 0.449g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 1.071g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 5.4g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 185kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 61g 27g N/A
Жиры 2.59g 2.38g 0%
Ненасыщенные / насыщенные жиры 6.5 3.7 N/A
Чистые углеводы 19.82g 65.13g N/A
Сахар 4.8g 1.84g N/A
Натрий 7mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.589g 0%
Триптофан 0.085mg 0.139mg 0%
Треонин 0.329mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.631mg 1.068mg 0%
Лизин 0.593mg 0.376mg 0%
Метионин 0.116mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0.698mg 0%
Валин 0.372mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.244mg 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
2
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Теф
Теф
3
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +582.7%
Содержит больше БелкиБелки +50.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.7%
Содержит больше ДругоеДругое +157.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Теф
Теф
1
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.589g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.071g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.