Нёшатель (сыр) или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нёшатель (сыр) и бобы садовые сырые
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем бобы садовые сырые. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как бобы садовые сырые содержит 88 калорий.
- Нёшатель (сыр) содержит меньше меди, витамина B9, витамина K, клетчатки, марганца, железа и витамина B3 чем бобы садовые сырые.
- Нёшатель (сыр) обеспечивает вас на 63% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем бобы садовые сырые.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем нёшатель (сыр).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, neufchatel и Beans, fava, in pod, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +216.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1092.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1388.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5909.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1317.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +504.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +971% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2305.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +957.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.118g | 58% |
| Медь | 0.027mg | 0.402mg | 42% |
| Жиры | 22.78g | 0.73g | 34% |
| Витамин B9 | 14µg | 148µg | 34% |
| Витамин K | 1.7µg | 40.9µg | 33% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Марганец | 0.011mg | 0.661mg | 28% |
| Витамин A | 241µg | 17µg | 25% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Железо | 0.13mg | 1.55mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.104g | 14% |
| Натрий | 334mg | 25mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 2.249mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.29mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.133mg | 9% |
| Кальций | 117mg | 37mg | 8% |
| Калорийность | 253kcal | 88kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.225mg | 7% |
| Калий | 152mg | 332mg | 5% |
| Магний | 10mg | 33mg | 5% |
| Углеводы | 3.59g | 17.63g | 5% |
| Витамин E | 0.4mg | 1.16mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.104mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.342g | 4% |
| Селен | 3µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Белки | 9.15g | 7.92g | 2% |
| Цинк | 0.82mg | 1mg | 2% |
| Фосфор | 138mg | 129mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 9.21g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3020.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +391.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5461.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +183.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |